etsihpargofni titep el 

gam ud rueirétni'l à tse weivretni 'l tnod ruetartsulli nu rap etiaf tse erutrevuoc al
erutrevuoc al ruop D2 noitartsulli enu riova'd egnahc alec iof aM
uoliov ilioV

:etorw niala

? vuoc ed egami'l iouq tse'c


, epyt nu tiassiannoc no, lol, enuej siaté'j dnauQ
, yelroM moclaM
, emsilaérrepyH'l snad éssalc tiaté li
LOL euqalp al ed étoc à àjéd tiaté'c tiaf ne siam

tiaté erbèléc sulp el uaelbat eL


gpj.sarerraCatsiPyelroMmloclaM/sotof/senegami/moc.etraedsam.www//:ptth

...noiprom ed anaf nu tiaté'c euq siayorc ej iom, nob hA

,ruojnoB

évirra tse 91°N etsihpargofnI titeP eL

lmth.91ofnititepel/ofnititepel/sproc/moc.rodehcinrocal-snoitide.www//:ptth


9002 sraM

dlaK ed DB aL *
yrahcaZ rap ²cm=E ffo gnikaM *
3 madiuQ nalp sorG *
dlaK rap madiuQ rus egauotat nu'd noitasilaér *
sirroN rap sserPdroW sgat te pooL *
7.1 aVihS nalp sorG *
spuolgeL rap (1 eitrap) uej nu'd noitaérC *
43 oodooV ed DB aL *
siom ud seihpargotohP seL *
nylecoJ rap secnacav ed xueil / eiv ed xueiL *

: sunob nE

xuairotut sel resilaér à redia suov ruop sreihcif seD *

...suot à erutcel ennoB

! apmys? xuairuatut sed eriaf à redia suov ruop xuairuatut sed

, ennocéd ej lOL


. suot à noitaunitnoc ennob

, emêm dnauq effag setiaf, ocanoM ruop tE

. xuacsif sidarap ua reuqatta's av esseN

elogir ej , ekoj tse'c, non )

enuaj

:etorw niala

! apmys? xuairuatut sed eriaf à redia suov ruop xuairuatut sed

, ennocéd ej lOL


. suot à noitaunitnoc ennob

, emêm dnauq effag setiaf, ocanoM ruop tE

. xuacsif sidarap ua reuqatta's av esseN

elogir ej , ekoj tse'c, non )

enuaj

...noçrag titep snialiv ej, stgiod sel rus repat eriaf es av li, aç tiaf li's, aluO

.sleirotut sel resilaér à redia suov ruop sreihcif sel, udnetne neib siuP .aVihS suos stejbo sov snoitidnoc sruelliem sel snad retropmi riovuop ed nifa, adalloC el ennoitcnof tnemmoc erdnerpmoc nifne te dlaK ed DB elbanruotnocni'l, d4ameniC suos sfueo sed resilaér ed erèinam elpmis sulp al euqilpxe suon spuolgeL, kcirtaP-tniaS al regatrap tiaf suon enitolbaiD .43oodooV ed DB sel ceva ruomuh'd esod enu te sruelf sed rueoc ua étôc nos ed enèmme suon uotaP, segannosrep sov à seriossecca sed retuoja ruop dlaK ed madiuQ leirotut nu'd ivius, segami sed noitasimitpo'l euqilpxe suon sirroN .tnemom ud sruocnoc sel rus tniop nu, eriammos uA ...02 orémun etsihpargofni titep eL

lmth.02ofnititepel/ofnititepel/sproc/moc.rodehcinrocal-snoitide.www//:ptth

...suot à erutcel ennoB

ovarb! ehcinroc al à essob aç ha

seuqilpxe suon ut niahcorp el snad te
? KO, evi te gso ne lrw sreihcif sed ritrevnoc tnemmoc

:etorw niala

ovarb! ehcinroc al à essob aç ha

seuqilpxe suon ut niahcorp el snad te
? KO, evi te gso ne lrw sreihcif sed ritrevnoc tnemmoc

nilam tse'C

, CRV ruop tse'c, sap siaugalb ej onon

mth.0052t-sednom-eiloej-sert/93f-swen-dna-qaf-d3/moc.fitcamurof.desolc//:sptth


gso.* ne tnos y shsem sel
evi.* ne scurt sertua'd te

( xaMSD3 siuped )

ed élrap a'm CRV ed srag el, otob

3.9.2-hparGenecSnepO

. siorc ej noitacilppa enu sap tse'c, rivres ne'm sap sias ej siam

:etorw niala

, CRV ruop tse'c, sap siaugalb ej onon

mth.0052t-sednom-eiloej-sert/93f-swen-dna-qaf-d3/moc.fitcamurof.desolc//:sptth


gso.* ne tnos y shsem sel
evi.* ne scurt sertua'd te

( xaMSD3 siuped )

ed élrap a'm CRV ed srag el, otob

3.9.2-hparGenecSnepO

. siorc ej noitacilppa enu sap tse'c, rivres ne'm sap sias ej siam

...til sel rednelb euq siorc ej ...hparg enecs nepo siannoc ej iuo hA

...sreussitrevnoc sed sa ut tnemertuA

uocuoCspuolgel!
/moc.emiatsys.www//:ptth: seugeloc ruoY fo eno tisiv dna oG
/hcuothsarthcnerf/moc.emiatsys.www//:ptth

...neil emè2 el apmys sèrT

lmth.12ofnititepel/ofnititepel/sproc/moc.rodehcinrocal-snoitide.www//:ptth

elbinopsid tse 12 orémun etsihpargofnI titeP eL - 9002 iaM

tnemom ud sruocnoc seL *
dlaK rap 3madiuQ ed eugolatac eL *
dlaK ed DB aL *
diC ed weivretni'L *
ebuCreppoC ed noitatnesérP *
43oodooV ed snoiva seL *
uotaP ed eihpargotohP *
tnaviuG divaD rap malF niatipaC *
secnacav ed xueil / eiv ed xueiL *
aVihS ceva AUL ne sap reimerP *
7CSIIU OPJ *

: sunob nE

xuairotut sel resilaér à redia suov ruop sreihcif seD *

erutcel ennoB

. eédi enu énnod a'm aç

, tiaf àjéd zeva 'l suov is ecnava rap esucxe siam
eriomém esiavuam ia'j

, D3sselmaes rus reih siassob ej emmoC
, tnamrofrep te elicaf sulp ruoj euqahc tneived iuq

IP el snad ecalp as riova tiarruop li'uq siasid em ej

, éyasse zeva'l suov is sap sias en ej
. snaded sapmys sèrt scurt sed ay

LOL eganipoc rup euq sap tse'C

:etorw niala

. eédi enu énnod a'm aç

, tiaf àjéd zeva 'l suov is ecnava rap esucxe siam
eriomém esiavuam ia'j

, D3sselmaes rus reih siassob ej emmoC
, tnamrofrep te elicaf sulp ruoj euqahc tneived iuq

IP el snad ecalp as riova tiarruop li'uq siasid em ej

, éyasse zeva'l suov is sap sias en ej
. snaded sapmys sèrt scurt sed ay

LOL eganipoc rup euq sap tse'C

...sicuos ed sap, elcitra'l stem et ej, nob tuot tse'c te niam ne esirp ed otut nu te noitatnesérp etitep enu siaf suon ut, emèlborp ed sap a y'n li siaM

IPODAH elaicéps ortni nom ul sa ut tiaf uA

:etorw spuolgel

...sicuos ed sap, elcitra'l stem et ej, nob tuot tse'c te niam ne esirp ed otut nu te noitatnesérp etitep enu siaf suon ut, emèlborp ed sap a y'n li siaM

LOOOL lues tuot égéip sius em ej gggra

siraP ed ruoter nom à aç siov ej kO nob

:etorw spuolgel

IPODAH elaicéps ortni nom ul sa ut tiaf uA

iviv? tsop reinred not

, bew ud rutuf el rus "tnetlusnoc" suon sli sèrpa te ipodah tnof sli hab

elueug ed egatuof rup

:etorw niala

:etorw spuolgel

...sicuos ed sap, elcitra'l stem et ej, nob tuot tse'c te niam ne esirp ed otut nu te noitatnesérp etitep enu siaf suon ut, emèlborp ed sap a y'n li siaM

LOOOL lues tuot égéip sius em ej gggra

siraP ed ruoter nom à aç siov ej kO nob

...nialA'd otut / elcitra nu looc hA

:etorw spuolgel

IPODAH elaicéps ortni nom ul sa ut tiaf uA

iviv? tsop reinred not

, bew ud rutuf el rus "tnetlusnoc" suon sli sèrpa te ipodah tnof sli hab

[etouq/]elueug ed egatuof rup

gam ud egap emèixued al rus otide'l edrager naN

, ti tog I, KO ha

, setsitra sel regétorp ruop aç sap tnof en li'uq rûs tse'c, syawyna, mmuh

sertsinim setsitra sed uv tnemerar ia'j eipaT te xuarlaM siuped

noos ergèllA ebyam )

:etorw niala

, ti tog I, KO ha

, setsitra sel regétorp ruop aç sap tnof en li'uq rûs tse'c, syawyna, mmuh

sertsinim setsitra sed uv tnemerar ia'j eipaT te xuarlaM siuped

noos ergèllA ebyam )

tiutarg tnemegrahcélét ne evil ne mubla reinred tnos erffo iuq yalpdloC sa ut, ipodaH tejus el snad uv sa ut tiaf ua hA

:etorw spuolgel

tiutarg tnemegrahcélét ne evil ne mubla reinred tnos erffo iuq yalpdloC sa ut, ipodaH tejus el snad uv sa ut tiaf ua hA

);, sap evuort ej gra

, uaetag not revuort ed sneiv ej ertnoc rap


lmrv ne eriafer el siav ej(


, etreffo kiz al rus hab
, sussed àl esirc enu ue siava'j ruoj nu

, ertua nu'd soporp à tios, nohcuos ed soporp à tios

, sotarg " snod" sec ed soporp à d3bew rus tircé te

, tsop nom ed tejus ua elueg am ed tiatuof es no euq "trapkek" ul siava'j aç sèrpa te
tnasid ne omirp
siof erèimerp al sap tiaté'c euq
euqirétsyh sap emêm, neirotsih sap sius ej siam, iarv tiaté iuq ec )

. cte te tiutarg ud tejus ua euqalp al ed étoc à siaté'j euq oixued te

, emusér ej nifne

ecneréffid al erocne sdnerpmoc ej siam, noc sius ej, non, siam

, relov te rirffo ertne

ogol el sim tno iuq xuec ertne te

fig.tuo-kcalb

sélliuom siamaj tnos es iuq xuec te

..

lol euqimélop al ed nif

esucs cnod, sruellia rap sap enrecnoc et iuq )

LOL, iuo élov ia'l ej, uaetag not ertnoc rap -

LOOOL érégid ertê tiod li erueh ettec à nifnem

uaetag el àliov

tse y rueoc el siam tiaf lam tiaf etiv

lrw.9002olol/murofeziuol/rf.eerf.ueinemud//:ptth

...uaetâg el ruop icreM

(tejus ud 8 egap) tuah ud tnatrap ne tsop emèiuqnic el tse'c yalpdloC ruoP
lmth.thgirtfel/moc.yalpdloc.lrlrl//:ptth: tcerid neil el tE

...tnof el iuq setsitra xua bup al ed eriaf ed neib aç evuort ej siam, siof erèimerp al sap tse'n ec te xuaedac sel spmet ne spmet ed evirra aç iuo neB

! eerf te .. tnemelleutca etuocé'l ej icrem
tsitneics el ceva éhcorcca siava'j yalp dloc neib emia'j

:etorw spuolgel

...sicuos ed sap, elcitra'l stem et ej, nob tuot tse'c te niam ne esirp ed otut nu te noitatnesérp etitep enu siaf suon ut, emèlborp ed sap a y'n li siaM

, otut nu eriaf ed sap snes ne'm eJ
, puoc el tuav aç is sap emêm sias ej
, cte cte emyhT rap édilav tios li'uq tiarduaf li te
éuqilpmoc uep nu

: tid et aç is, isnia aç remusér et xuep ej ertnoc rap

: etouQ

/moc.d3sselmaes.www//:ptth

? li-tiaf euQ

serutaeF erawtfoS gnilledoM d3
GYWISYW
odeR/odnU etinifnI
selif tneiciffe naelc stuptuO
ecafretni weiv eert desilaicepS
margorp tneiciffe tsaF
stamrof yaR-VOP dna jbO (noitaminA dionamuH gnidulcni) D3X, LMRV ot stropxE
stamrof cissalC LMRV D3X dna LMRV stropmI
sratava oidutS ratavA nuxxalB/lanaC stropmI
selif erutpac noitom HVB stropmI
stamrof eivom VLF dna 4PM, GPM, IVA fo noitaerc eht rof swolla hcihw gepmFF rof troppuS
noitamina hsem denniks elgniS
gnihproM
gnippam erutxet sselmaes & denoititraP
(XtceriD gnisu nehw PMB dna) stamrof erutxet GNP dna GPJ
sehctap SBRUN dna sehtal SBRUN & sreizeB
(EPSN) gnitidE yloP ecafruS sbruN
noisuF ecafruS SBRUN dehctam tnegnaT
noisividbus nogyloP
SBRUN gnisu sisehtnys dnuoS
rab noitamina evitiutnI
pleh noitartsnomed toboR
hcum dna gnitpircS

lmth.xedni/moc.d3sselmaes.www//:ptth

? li-tiaf el tnemmoC

lmth.xedni/serutaef/moc.d3sselmaes.www//:ptth


? snoitseuq sed erocnE

lmth.qaf/moc.d3sselmaes.www//:ptth



: eirelag al rioV

lmth.xedni/yrellag/moc.d3sselmaes.www//:ptth


: slairotut sel ceva sediA

lmth.xedni/tut/moc.d3sselmaes.www//:ptth


: murof el rus swen te sediA

/murof/moc.d3sselmaes.www//:ptth



: emyhT ed ratava nu'd ritrap à oediv etiteP

mth.uenpycul/kiz/lmrv/rf.eerf.ueinemud//:ptth

sp


xiohc ud ay segami sel ruop


gpj.etaripyllil/yrellag/moc.d3sselmaes.www//:ptth


gnp.oiduts_va/gmi/moc.d3sselmaes.www//:ptth


cte


sp

, siaçnarf ne scudart sed tiaf a srag nu
siam
, etad ot pu sap tse'n tuot

emêm dnauq elitu

mth.d3sselmaes_egap/ueihttam/rf.egnaro-osrepsegap//:ptth

alaloooooooooooohR

etitamèlf ed ëugia esirc enu eriaf ed niartne ut-siareS

...srola slituo nos ed noitatnesérp enu ares ec noB